Memiliki
tubuh yang sehat adalah keinginan dari semua orang. Karena dengan tubuh yang
sehat kita dapat melakukan hal apa saja tanpa ada masalah. Bahkan ada pepatah
Cina mengatakan bahwa “Kesehatan adalah Kekayaan.” Dan pepatah itu
memang benar sekali. Kesehatan itu adalah harta yang sangat penting sekali
dimiliki oleh tubuh kita. Jadi, kita harus menjaga kesehatan dengan benar.
Belum lama
ini, saya mengalami sakit demam. Dan sakit itu sangat mengganggu sekali
aktivitas saya seperti biasanya. Karena sakit demam yang disertai dengan pusing
dan lemas yang menyerang tubuh saya membuat saya tidak berdaya dan hanya
terkurung dalam sebuah kamar dan tempat tidur yang kecil serta obat-obatan yang
harus saya minum. Dan itu sangat tidak enak sekali bagi saya. Karena yang saya
dapat lakukan hanya berbaring, makan, nonton tv, dan tidur, tidak lebih.
Ternyata,
sangatlah penting kita memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Karena tubuh
yang sehat juga mencerminkan rohani yang sehat. Orang yang memiliki tubuh yang
sehat berarti orang tidak memiliki gangguan dalam tubuh fisik maupun non fisik.
Gangguan tubuh fisik artinya penyakit-penyakit yang menyerang tubuh kita dan
dapat kita lihat pada tubuh dan fisik kita. Sedangkan gangguan nonfisik
menyangkut kesehatan kondisi jiwa, hati, dan pikiran seseorang.
Kedua hal
ini haruslah seimbang. Bayangkan, apa jadinya bila seseorang memiliki tubuh
yang sehat tetapi memiliki rohani yang sakit? Pasti tidak akan memiliki
kebahagiaan dalam hidupnya, tetapi stress yang ada dalam hidupnya. Karena
salah satu syarat orang memiliki kebahagian hidup dalam hidupnya adalah disaat
orang itu memiliki tubuh yang sehat dan rohani yang sehat. Atau sebaliknya,
bagaimana bila seseorang memiliki rohani yang sehat tetapi keadaan tubuh dan
fisik yang sakit? Pasti tidak akan maksimal dalam melakukan aktivitas seperti
biasanya. Jadi, kesehatan sangatlah penting dalam kehidupan kita, apalagi dalam
meraih kebahagian hidup.
Kesehatan
tidak dapat diukur dengan harta sekalipun. Emas yang murni, permata yang indah,
bahkan berlian yang berkilaupun tidak dapat menandingi mahalnya kesehatan itu.
Buktinya, banyak orang yang bergelimpangan dengan harta yang mewah tetapi
memiliki tubuh yang sakit bahkan sampai ada yang mati dan meninggalkan
hartanya. Lalu, apa gunanya itu?
Oleh karena
itu, mulailah membiasakan diri dengan hidup sehat. Karena hidup sehat adalah
salah satu resep kebahagiaan. Bahkan Seorang pujangga terkenal dahulupun yaitu
Salomo pernah mengatakan bahwa, “Hati yang gembira adalah obat…”
Berikut
adalah 10 cara mudah dari saya untuk Anda agar dapat memiliki hidup sehat:
- Aturlah pola makan Anda dengan
baik. Artinya tidak sembarangan dan berlebihan dalam memakan. Hal ini saya
namakan self control.
- Olah ragalah dengan teratur.
Artinya Olah raga sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda,
membakar lemak, serta meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
- Jangan terlalu memikirkan
masalah secara berlarut-larut. Tetapi selesaikanlah masalah secara
perlahan sambil mengucap syukur atas apa yang Anda hadapi. Seperti ada
pepatah mengatakan: “Hati yang gembira adalah obat, tetapi semangat
yang patah mengeringkan tulang.” Jadi, Bersukacitalah senantiasa dalam
menjalani hidup.
- Makanlah makan-makanan yang
bergizi. Sepertinya pola 4 sehat 5 sempurna perlu di tingkatkan lagi.
- Istirahatlah yang cukup.
Istirahat berguna untuk merefleksikan pikiran Anda sejenak dari aktivitas
kehidupan yang Anda lakukan.
- Berusahalah untuk menyediakan
waktu refreshing untuk diri Anda sendiri bersama teman.
- Berusahalah untuk
berpikir positif terhadap sesuatu yang datang untuk menantang ego
Anda.
- Jagalah kebersihan Anda. Karena
ada pepatah mengatakan: “Kebersihan adalah sebagian dari iman.”
- Berdoa. Doa untuk menjaga
hubungan rohani Anda dengan Tuhan si pemberi kehidupan dan kesehatan.
- Minumlah air putih setiap hari
dan minimal 8 gelas dalam sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar